exchangevisits.ru

Регулярное принятие душа — это не только полезная в плане гигиены привычка, мы можем также использовать этот ритуал для повышения качества своего здоровья, не затрачивая при этом много сил или средств. Мы привыкли принимать горячий или теплый душ, вода такой температуры приятно расслабляет мышцы. Но специалисты подтверждают, что холодный или прохладный душ имеет намного больше преимуществ для кожи и систем организма. Хотите узнать подробнее о том, чем полезен холодный душ? Читайте нашу статью.

Предупреждает развитие варикоза

Душ с холодной водой заставляет наше тело реагировать на температуру, тем самым стимулируя и укрепляя иммунную систему. Благодаря этому повышаются защитные свойства организма. Регулярное принятие прохладного душа поможет вам противостоять вирусам и инфекциям.

Это интересно: 6 вещей, которые можно сделать для того, чтобы очистить мочевой пузырь

Холодный душ помогает справиться со стрессом и усталостью, однако не стоит злоупотреблять и проводить много времени под холодной водой — это может вызвать обратный эффект.

Улучшает состояние кожи

Исследование, проведенное Университетом Вирджинии, показало, что принятие холодного душа стимулирует область мозга, ответственную за ощущение радости и счастья. Поэтому можно справиться с депрессией и улучшить настроение, приняв прохладный душ.

Снижает уровень стресса

Вода полезна для кожи как при употреблении внутрь, так и при внешнем контакте. Холодный душ помогает коже поддерживать свою естественную упругость и эластичность, тогда как горячая вода высушивает ее и способствует появлению преждевременных морщин.

Если вы не привыкли к холодному душу, стоит приучать себя к более низким температурам постепенно. Каждый день старайтесь сделать воду более прохладной, скоро вы привыкнете к такой процедуре и сможете воспользоваться всеми полезными качествами холодного душа. Примите к сведению и следующие советы:

Помогает справиться с депрессией

Холодная вода очень полезна нашим волосам, она предупреждает сечение кончиков, образование перхоти и выпадение волос. Горячая вода, напротив, лишает их увлажненности, блеска и делает тусклыми и безжизненными.

Холодный душ полезен тем, что ускоряет мочегонный процесс в организме, тем самым оберегая нас от накопления жировых отложений.

Активируя кровообращение и способствуя сокращению сосудов, холодная вода помогает избежать варикоза и сократить его внешние проявления (сосудистые звездочки, боль и тяжесть в ногах и т. д.).

Читайте также: Ешьте мед с чесноком и лимоном натощак, чтобы укрепить иммунитет

Для тех, кто имеет проблемы с кровообращением, холодный душ станет эффективной терапией. Прохладная вода улучшает циркуляцию крови и транспортировку кислорода и полезных веществ к органам и клеткам. Тем самым вы защитите себя от варикозного расширения вен, сосудистых и сердечных заболеваний.

Ускорение и стимуляция тока крови помогает нам очищать внутренние органы и выводить из них токсины и вредные вещества естественным образом, в том числе, через поры кожи. Все благодаря прохладному душу!

Вода прохладной температуры стимулирует наше тело и дает ему сигнал к пробуждению и активности. Вот почему рекомендуется принимать холодный душ по утрам, чтобы избавиться от вялости и начать день полной энергии и сил. Также стоит принимать его после физических упражнений и тренировок, если вы занимаетесь ими в утреннее время.