exchangevisits.ru

У вас широкие бёдра и узкие плечи? Тогда у вас однозначно грушевидный тип фигуры. Казалось бы, такая структура тела очень женственна, но её обладательницы зачастую жалуются на слишком объёмные бока, ягодицы и бёдра.

А вот на ужин можете съесть творог, запеченное мясо или рыбу. Подойдут также каша или макароны. А для того чтобы в желудке не было тяжести, можете съесть немного салата.

Но через недельку, вы заметите, что вес постепенно останавливается, а ещё чуть позже, с таким трудом отвоёванные килограммы начнут возвращаться на свои места. Ну а нехватка витаминов на протяжении достаточно большого промежутка времени негативно скажется на вашем внешнем виде.

В летнее время идеально подойдёт обычный овощной салат, заправленный оливковым маслом. Кстати, если вы любите арахис, то можете добавлять в салаты немного арахисового масла, которое не только очень полезно для всего организма, но и стимулирует обмен веществ.

При выборе купальника стоит учесть несколько аспектов:

Итак, мы с вами уже разобрались с основными ошибками, которые допускают женщины при похудении. Теперь давайте поговорим о том, как же правильно подобрать рацион. Прежде всего, стоит запомнить, что вы никогда не похудеете, если будете только сидеть на диете.

Прежде чем выбирать купальник, учтите, что этот предмет одежды не только открывает все достоинства вашей фигурки, но и может сделать акцент на недостатках. Именно поэтому к этому вопросу нужно подходить очень серьёзно.

Не стоит думать также и о том, что при каждодневных занятиях физкультурой у вас получится быстро сбросить лишний вес. Вы только накопите мышечную массу, не избавившись при этом от лишнего веса. Существует даже вероятность того, что вы, наоборот, потолстеете, ведь мышцы тоже что-то весят.

И худеют эти части тела, как правило, в последнюю очередь. И, кстати, коль вы решили похудеть, то боритесь с лишним весом до конца, поскольку если стрелка на весах будет качаться туда и обратно, то вероятность появления весьма серьёзных заболеваний высока.

Но не стоит думать, что наличие такого типа фигуры делает вас некрасивой. Наоборот! Судя по социологическим опросам мужчин, представители сильной половины человечества считают подобную структуру тела едва ли не самой сексуальной.

Чтобы успешно привести фигуру в порядок, нужно также добавить немного физических нагрузок. В этом случае вы не только будете постепенно избавляться от лишних сантиметров на талии, но и одновременно подтянете всю обвисшую кожу и мышцы.

Обед – это нежирная пища, можно использовать салат как гарнир к нежирной рыбе или мясу. Отличным вариантом будут также продукты, приготовленные на пару. Во-первых, в них не будет ни капли жира, а во-вторых, ваш организм получит огромное количество витаминов и микроэлементов, которые при обычной готовке просто испаряются.

Внимательно смотритесь в зеркало, и тогда ваш выбор будет самым лучшим, ведь в таком купальнике вы будете чувствовать себя весьма привлекательной.

Одно из самых распространённых заблуждений каждой женщины, не только с грушевидной фигуркой, — это возможность похудеть с помощью голодания. Да, конечно, в первые несколько дней вы будете радоваться, глядя на весы: ведь лишние килограммы будут исчезать как по мановению волшебной палочки.

Не нужно также исключать из рациона все белки, поскольку именно они являются основным материалом для мышц. И даже если вы не хотите выглядеть слишком накачанной, то подтянуть обвисший после похудения животик и подкачать мышцы на ногах и руках всё же стоит.

Так что вопросом целлюлита в процессе похудения также нужно заниматься, иначе потом не будете знать, как вывести отвратительную апельсиновую шкурку на ногах и попе.

Так что просто нужно тщательно следить за тем, чтобы вес не превышал норму. А если вас, в принципе, всё устраивает, то живите и наслаждайтесь жизнью.

В отличие от женщин с другими типами фигуры, вы можете спокойно есть немного позже семи часов вечера. Причиной такой отсрочки является ускоренный обмен веществ в вечернее время, по сравнению с утренним. Но при этом нужно помнить, что последний приём еды должен быть минимум за 2-2,5 часа до сна.

Как видите, подобрать хороший купальник можно. Главное, берите ту вещь, которая вам действительно нравится.

Причиной того, что бёдра очень медленно худеют, является немного заторможенный кровоток в нижней части тела. И даже если вы таки дотерпели до победного конца и избавились от ненавистных килограммов, то проблема целлюлита никуда не денется.

Такой результат объясняется очень просто: если вы то сбрасываете, то набираете вес, то нижняя часть худеть просто не успевает. Соответственно, вы получаете проблемы с сердцем, которому сложно переносить такие нагрузки. Возможным последствием может быть сахарный диабет, артрит или рак.

Если же вам не подходит такой режим питания, и вы хотите посидеть на более строгой диете, то стоит обратить внимание на те методы похудения, которые основаны на большом количестве белка в потребляемых продуктах. Сюда можно отнести, например, японскую, белковую или рыбную диету.

Именно благодаря такой особенности многие женщины с фигурой груша могут похудеть, практически не завтракая, но имея при этом весьма плотный ужин. Если рассматривать меню более детально, то в качестве завтрака можете использовать или сухофрукты, или фруктовый салат.